LISTES ET SÉQUENCES D'EXERCICES

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Mat

Mat – Série classique : niveau débutant, intermédiaire, avancé et « Retour à la vie »

Mat – Jay Grimes

Le cercle magique – Exercices classiques

Série de poids et haltères debout

Réformateur

Reformer – Séquence de base classique

Reformer – Niveau intermédiaire classique

Reformer – Cours classique avancé

Reformer – Cours classique niveau très avancé

Reformer – Jay Grimes

Guide des ressorts de Reformer

Cadillac

Cadillac – Une fin traditionnelle

Cadillac – Exercices classiques

Cadillac – Romana – Exercices sur l'appareil Cadillac

Chaise Wunda

Chaise Wunda – Exercices classiques

Chaise Wunda – Jay Grimes

Guide des ressorts de la chaise Wunda

Ped-O-Pul & Arm Chair & High Chair

Ped-O-Pul – Exercices classiques

Fauteuil – Les bases

Chaise haute – Exercices classiques

Fûts

Baril en échelle – Exercices classiques

Corrector de la colonne vertébrale – Exercices classiques

Petit baril – Exercices classiques

Correcteurs de pieds et d'orteils et étirements de la nuque

Correcteur de pied – Notions de base

Correcteur d'orteils – Notions de base

Appareil d'étirement du cou – Notions de base

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