Κλασική Pilates Σειρά ασκήσεων: Ακολουθίες Ασκήσεων

Looking for classical Pilates exercises order, sequences and springs? You’re in the right place! Here you’ll find classical Pilates exercise lists for Mat, Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Spine Corrector, Ped-O-Pul, Foot Corrector, Toe Corrector, Arm Weights Series, Magic Circle and more. These follow the traditional order found in photographs of Joseph Pilates or the order that was passed down to his disciples as best we know it.

All of our recent workouts have exercise lists as well – find them in the Resources section next to every class!

Mat – Κλασική σειρά: Βασικό, Ενδιάμεσο, Προχωρημένο & Επιστροφή στη Ζωή

Ματ – Τζέι Γκράιμς

Magic Circle – Κλασικές ασκήσεις

Reformer – Κλασική βασική σειρά ασκήσεων

Reformer – Κλασική ενδιάμεση σειρά ασκήσεων

Reformer – Κλασική προχωρημένη σειρά ασκήσεων

Reformer – Τζέι Γκράιμς

Cadillac – Παραδοσιακό φινάλε

Cadillac – Κλασικές ασκήσεις

Cadillac – Romana – Ασκήσεις στο Cadillac

Καρέκλα Wunda – Κλασικές ασκήσεις

Καρέκλα Wunda – Jay Grimes

Ladder Barrel – Κλασικές ασκήσεις

Διορθωτής σπονδυλικής στήλης – Κλασικές ασκήσεις

Ped-O-Pul – Κλασικές ασκήσεις

Πολυθρόνα – Βασικά στοιχεία

Ψηλό κάθισμα – Κλασικές ασκήσεις

Μικρό βαρέλι – Κλασικές ασκήσεις

Διορθωτής ποδιών – Βασικές πληροφορίες

Arm Weights Series

Διορθωτής δακτύλων – Βασικές πληροφορίες

Συσκευή τεντώματος αυχένα – Βασικές πληροφορίες