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提高柔韧性的高级变形器锻炼

Reformer 360 课程 3 之 6 - 伸展运动

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

增强控制力的中级变形器锻炼

Reformer 360 6 级中的第 4 级 - 控制

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

Reformer 360 课程 5 之 6 - 呼吸

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

提高流动性的高级变形器锻炼

Reformer 360 Class 6 of 6 - Flow

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

Pilates 猴子运动小贴士

猴子和你的背

作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 1 月 1 日

西蒙娜的超高级Pilates Mat

西蒙娜的超级高级垫子

西蒙娜-西普里亚尼于 2023 年 1 月 1 日报道

与 Sonjé 一起扩胸和拉伸大腿的技巧

与 Sonjé 一起扩胸和拉伸大腿的技巧

作者：Sonjé Mayo 日期：2023 年 1 月 1 日

吉娜-帕帕利亚的中心矫正器和文达

定心矫正器和温达

吉娜-帕帕利亚于 2023 年 1 月 1 日报道

在家Pilates Mat 锻炼计划

主场系列

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

中级Pilates 带毛巾的垫子

家中的垫子：毛巾挑战

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家Pilates 有氧锻炼

在家做垫子有氧区

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 与 Fabien Menegon 一起放松锻炼

家中的垫子：主场拉练

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日