博客

高级俯卧撑装置锻炼

俯卧撑力量组

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

与妮可-史密斯一起进行高级变形器锻炼

变形器动力组

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

高级 3 弹簧器械训练

心肺训练 3 弹簧器械

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

与妮可-史密斯一起进行垫上快速锻炼

电源垫

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

2 春季形体训练

心肺训练 2 弹簧康复器

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

Pilates 体操运动员垫上运动

动力套装垫

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

带魔术圈的高级变形器

动力变形器魔术

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

8 分钟文达椅腿部锻炼法

8 分钟美腿

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年9月29日

与基拉-兰姆一起进行魔力圈锻炼

魔法垫

基拉-兰姆于 2024 年 9 月 29 日报道

站立扭转技巧

站立扭转技巧

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 9 月 29 日报道

Pilates 赛艇系列研讨会

围绕系统划船

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2024 年 9 月 22 日

Pilates 双人垫上锻炼

好友垫

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 9 月 22 日报道