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5 分钟高级Pilates 腹肌锻炼

工作室燃烧:垫子

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

快速全身翁达椅锻炼

烧伤工作室:温达

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

卡迪拉克上的传统结尾

工作室燃烧:传统的卡迪拉克结尾

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

Pilates 产前锻炼的修改

产前锻炼的修改

桑杰-马约(Sonjé Mayo)于 2023 年 7 月 30 日报道

倒立及其他有趣技巧的手臂技能

倒立及其他趣味技巧的训练方法

作者:洛里-科尔曼-布朗(2023 年 7 月 30 日

Contrology Standing Arm 系列

手臂雕刻技能

作者:洛里-科尔曼-布朗(2023 年 7 月 30 日

第二个长盒子教程

第二个长盒子教程

法比安-梅内贡于 2023 年 7 月 30 日报道

最大限度利用时间的 Wunda 椅子健身法

文达之源

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 7 月 23 日报道

妮可-史密斯的短盒技巧

妮可的短盒提示

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 23 日报道

如何在 Reformer 上做半圆动作

Pilates 小窍门半圆形

作者:阿丽西卡-温加罗(2023 年 7 月 23 日

出汗 20 垫

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 7 月 16 日报道

10 分钟中级 Reformer 健身操

Sweaty 20 Reformer

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 7 月 16 日报道