博客

与格洛丽亚一起进行超级高级变形器锻炼

与格洛丽亚一起在变形器上焕发光彩

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 28 日报道

全工作室古典Pilates 在线课程

返璞归真工作室系列

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

返璞归真形体训练

返璞归真工作室:变形器

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

返璞归真垫上运动

返璞归真工作室垫子

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

简单的高脚椅抽气运动

返璞归真工作室:高脚椅

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

Pilates 与胡安-埃斯特拉达一起进行墙壁锻炼

返璞归真工作室:The Wall Ending

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

美人鱼扭花样

美人鱼扭花样

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 4 月 14 日

Pilates 简单易学的垫上运动

Andiamo Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 14 日报道

与 Sonje Mayo 一起参加 ExoChair 研讨会

对 Wunda 椅子研讨会的挑战

桑杰-马约(Sonjé Mayo)于 2024 年 4 月 14 日报道

Reformer 锻炼,提高前推和后推的控制力

控制俯卧撑练习器

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 7 日报道

大象在改革者身上的目标是什么?

在大象身上锻炼臀部

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 4 月 7 日报道

Pilates 放松背部的垫上运动

放松背部

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 4 月 7 日报道