博客

与Sonje一起进行的高级Reformer训练

顶尖的改革家

作者:Sonjé Mayo,2025年11月21日

维多利亚的“逆塔”技巧

维多利亚的“逆塔”技巧

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年11月14日

超越基础Pilates

超越基础

作者:金·雷斯,2025年11月14日

Sonjé 超级进阶普拉提机

Sonjé 超级进阶普拉提机

作者:Sonjé Mayo,2025年11月14日

面向骑行者的Pilates

Pilates 骑行者的Pilates

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行者的“魔法圈”训练法

骑行前的Pilates

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行前Pilates :适合骑行者的臂部负重练习

骑行前核心与手臂热身

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行后的拉伸

骑行后的拉伸

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行后恢复训练

骑行后的恢复

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行后墙面Pilates

骑行后墙面Pilates

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

研讨会:控制学即对肌肉的心理控制

“控制学”即对肌肉的心理控制

作者:大卫·弗里曼,2025年10月31日

快速初学者Pilates

“Amp It Up”瑜伽垫

作者:妮可·史密斯,2025年10月31日