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Pilates 快速腹肌锻炼

完美腹肌

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年11月13日

与格洛丽亚一起在垫子上焕发光彩

格洛丽亚-加斯佩里报道于2019年11月11日

5分钟完成Pilates 垫上训练!

#Matwork Challenge:高级

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 11 月 8 日

迈克尔的姿势力量

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 11 月 6 日报道

弹簧调理塔

By Simona Cipriani on November 4, 2019

梯桶式后弯结尾

与杰伊一起完成梯桶式后弯

杰伊-格兰姆斯于 2019 年 11 月 1 日报道

如何和凯里一起点穴:短脊柱和划船

作者:凯里-里根(2019年10月29日

针对骨质疏松症的控制法锻炼

强大的核心 健康的脊柱

维多利亚-托里-卡潘于 2019 年 10 月 28 日报道

Pilates 使用颈部张力计锻炼

前倾式头部固定

作者:尼德拉-加布里埃尔,2019年10月25日

Pilates tips for Upper Body using Cadillac with Chris Robinson

男子上身综合训练

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于2019年10月23日报道

一次围绕你的核心

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 10 月 21 日报道

迈克尔的短盒技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 10 月 18 日报道