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带 1 个弹簧的 Wunda 健身椅

1 春天的翁达

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 3 月 11 日报道

Pilates 与 Alycea Ungaro 一起进行系统锻炼

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作者:Alycea Ungaro 日期:2022 年 3 月 4 日

杰伊-格兰姆斯的脊椎矫正器技巧

脊柱矫正器手臂和腿部

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 3 月 4 日报道

Pilates 腹肌锻炼

腹部闪电战

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022年2月28日

发现倒立的技巧

安全倒立的技巧

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 6 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

与让-克劳德-尼尔森一起进行魔力圈锻炼

让-克洛德的火环

让-克劳德-尼尔森于 2022 年 2 月 7 日报道

全身Pilates 塔式锻炼

激活塔

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 6 日报道

Pilates 罗莉-科尔曼-布朗的垫子摇摆技巧

罗莉-科尔曼-布朗的摇摆技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 2 月 2 日

传统Pilates 扭转式臂力器

传统的臂力训练

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022年1月31日

罗莉-科尔曼-布朗的大剪刀技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 1 月 28 日

在家进行核心锻炼

核心爱心垫

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 24 日