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与Sonjé一起参加扶手椅工作坊

与Sonjé一起参加扶手椅工作坊

作者:Sonjé Mayo,2025年3月2日

15分钟小型沙袋训练

小桶活力

作者:妮可·史密斯,2025年3月2日

与查兹一起进行垫上臂部负重训练

力量臂力训练垫

作者:查兹·奈特,2025年3月2日

针对身体重心的Pilates

身体焕活

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

如何避免髋关节对位错误

避免髋关节对位错误

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

骨盆平衡垫训练

Liftoff 垫

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

针对髋部力量的Reformer训练

Liftoff Reformer

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

与杰西卡·马库森一起进行“塔式训练”

发射塔

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

凯迪拉克器械上“推起”动作的教学要点

蒂齐亚娜的“坚持到底”小贴士

作者:蒂齐亚娜·特罗瓦蒂,2025年2月16日

Pilates 扭转动作Pilates

“让我们再次扭起来”工作坊

作者:格洛丽亚·加斯佩里,2025年2月16日

“Let’s Go Wunda”

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年2月16日

赫伯·弗拉托 1950年代拍摄的约瑟夫Pilates照片

赫伯·弗拉托 1950年代拍摄的约瑟夫Pilates照片

作者:Alycea Ungaro,2025年2月9日