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与西蒙娜站在一起Pilates

与西蒙娜站在一起Pilates

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2022 年 3 月 14 日报道

带 1 个弹簧的 Wunda 健身椅

1 春天的翁达

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 3 月 11 日报道

Pilates 与 Alycea Ungaro 一起进行系统锻炼

Pilates 与 Alycea 一起进行系统锻炼

作者:Alycea Ungaro 日期:2022 年 3 月 4 日

Pilates 腹肌锻炼

腹部闪电战

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022年2月28日

倒立基础流 6 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

全身Pilates 塔式锻炼

激活塔

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 6 日报道

传统Pilates 扭转式臂力器

传统的臂力训练

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2022年1月31日

使用魔力圈和球进行变形器锻炼

核心爱改革者

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 26 日

在家进行核心锻炼

核心爱心垫

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 24 日

Pilates 与马里亚诺-多拉加雷一起进行腿部锻炼

与马里亚诺一起锻炼腿部力量

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 1 月 17 日报道

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起锻炼腹肌

天堂 7 分钟

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 14 日

用以下方法为脊柱减压Pilates

为脊柱减压 第 1 课时,共 5 课时

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日