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足部矫正器基础知识

作者:Junghee Won 日期:2016 年 9 月 23 日

중급 시스템

作者:Junghee Won 日期:2016 年 8 月 19 日

深层核心力量

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2016 年 7 月 19 日报道

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行变形器和跳板锻炼

跳跃式健身器

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016年5月23日

慢动力一小时

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 5 月 13 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起做晨间热身伸展运动

弹力早安垫

By Alisa Wyatt on April 4, 2016

每个Pilates 教师都应掌握的 8 个动手提示

每位教师都应掌握的 8 个手势提示

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 2 月 26 日报道

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起学习垫上形体训练高级课程

强力攻击垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016 年 1 月 11 日

流动与前进垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 12 月 28 日

5 分钟Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行康复训练

5 分钟改革者

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2015年12月23日

高级Pilates Mat Circuit

运动员滚动垫

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 11 月 18 日报道