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腿筋紧绷练习

弯曲膝盖缓解腘绳肌紧张

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 5 月 22 日

脊柱矫正器变式锻炼

扭曲脊椎矫正器

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年5月22日

臀肌与腘绳肌的激活

臀肌与腘绳肌的激活

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 5 月 22 日

魔力圈锻炼手臂

艾米的神奇手臂

作者：艾米-伯杰，2022 年 5 月 16 日

Pilates 与玛丽娜-乌尔维纳一起进行心理健康垫上运动

Pilates 心理健康 - 早安喜悦

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

Pilates 与玛丽娜-乌尔维纳一起锻炼心理健康

Pilates 心理健康 - 充电小吃垫

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

Pilates 心理健康系列锻炼

Pilates 心理健康--周日恐慌锻炼

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

锻炼身体，睡个好觉

Pilates 心理健康--晚间放松

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起进行脊柱矫正训练

To Be Amazing 脊柱矫正器

作者：妮可-史密斯（2022 年 4 月 27 日

Pilates 与马里亚诺-多拉加雷一起锻炼改善睡眠

深睡垫

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 4 月 25 日报道

在温达椅上做 4 个脊柱伸展运动

温达号上的 4 种脊柱伸展运动

Shari Berkowitz 于 2022 年 4 月 15 日报道

新发现的档案Pilates 仪器

By Alisa Wyatt on April 1, 2022