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如何在卡迪拉克上做引体向上

提升您的水平Pilates 引体向上

Sandy Shimoda 于 2023 年 1 月 22 日报道

如何确保肩部在拉带中的安全

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作者：莎莉-伯科威茨，2023 年 1 月 22 日

西蒙娜的超高级Pilates Mat

西蒙娜的超级高级垫子

西蒙娜-西普里亚尼于 2023 年 1 月 1 日报道

与 Sonjé 一起扩胸和拉伸大腿的技巧

与 Sonjé 一起扩胸和拉伸大腿的技巧

作者：Sonjé Mayo 日期：2023 年 1 月 1 日

吉娜-帕帕利亚的中心矫正器和文达

定心矫正器和温达

吉娜-帕帕利亚于 2023 年 1 月 1 日报道

中级Pilates 带毛巾的垫子

家中的垫子：毛巾挑战

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家Pilates 有氧锻炼

在家做垫子有氧区

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

魔力圈锻炼平衡和控制能力

家中的垫子称之为魔法

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

在家使用手部举重锻炼

家中的垫子配重垫

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 用动力带锻炼

家中的垫子：乐队力量

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 魔术圈连接座位的技巧

像魔法一样唤醒您的座椅

Sandy Shimoda 于 2022 年 12 月 11 日报道

快速挑战垫子与魔法圈

特快魔术

作者：凯里-里根（2022年12月11日