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魔术十分钟（圆形）

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年5月3日

Pilates 与 Shandy Shimoda 一起进行垫上运动前锻炼

返璞归真

Sandy Shimoda 于 2012 年 4 月 29 日报道

15 分钟高级Pilates Mat

垫到最大

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年4月28日

杰伊·格里姆斯教授pilates 课程

经典Pilates Mat，第一部分

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 4 月 5 日报道

First Time Reformer & Mat Class with Kara Wily

案例研究：首次练习者和垫子

卡拉-威利（Kara Wily）于 2012 年 4 月 3 日报道

温柔塔课程

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年3月20日

第一次Pilates 锻炼

迈克尔的第一课

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 2 日报道

塑形Pilates 与 Alisa Wyatt 一起在垫子上锻炼

塑形垫锻炼

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年2月26日

4 分钟腹肌

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年2月14日

流动Pilates 与 Andrea Maida 一起在垫子上锻炼

安德烈亚的高级垫子流

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 8 日

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

时间紧缩练习器

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月30日

产前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子锻炼法

产前温达椅

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2012 年 1 月 26 日