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练习器小贴士

杰伊-格兰姆斯的胃部按摩系列

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 7 月 17 日报道

Pilates 与 Carrie Russo 一起进行高级锻炼

加热变形器

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 7 月 17 日

变形器锻炼目标系列

改革者目标系列

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

变形器上的肌腱拉伸练习

变形器目标 1 之 3 - 肌腱拉伸

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进您在 Refomer 上的预告

改革者目标 2 之三--预告片

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进蛇形扭转

Reformer 目标 3 之 3 - 蛇形扭转

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

Pilates 凯瑟琳-罗斯-纳什的工作坊

百人锻炼的 100 种变化

作者：卡蒂-罗斯-纳什，2022 年 6 月 26 日

与 Carrie Russo 一起进行趣味梯桶锻炼

趣味梯桶

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 6 月 26 日

Pilates 练习器小贴士

与杰伊一起做变形器头倒立的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 6 月 26 日报道

Challenging Pilates Magic Circle Workout

与 Sonjé 一起跟随魔法

Sonjé Mayo 于 2022 年 6 月 19 日报道

采访菲比-希金斯

采访菲比-希金斯

作者：菲比-希金斯（2022年6月19日

Pilates 布莱特-霍华德的小贴士

变形器大腿拉伸技巧

布莱特-霍华德（Brett Howard）于 2022 年 6 月 19 日报道