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如何确保肩部在拉带中的安全

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作者:莎莉-伯科威茨,2023 年 1 月 22 日

与 Sonjé 一起扩胸和拉伸大腿的技巧

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作者:Sonjé Mayo 日期:2023 年 1 月 1 日

在家Pilates 有氧锻炼

在家做垫子有氧区

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家使用手部举重锻炼

家中的垫子配重垫

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 魔术圈连接座位的技巧

像魔法一样唤醒您的座椅

Sandy Shimoda 于 2022 年 12 月 11 日报道

快速挑战垫子与魔法圈

特快魔术

作者:凯里-里根(2022年12月11日

与 Shari Berkowitz 一起实现 "树 "的目标

树木的目标

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 12 月 11 日

用家里的东西制作自己的小木桶

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维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

如何安全地做侧弯

为什么侧弯需要旋转

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 27 日

克里斯-罗宾逊的 Breaktime Reformer 健身视频

与克里斯一起做课间操

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 11 月 27 日报道

高级Pilates 带手部重量的垫子

松杰配重垫

Sonjé Mayo 于 2022 年 11 月 27 日报道

吉娜-帕帕利亚的全身推杆锻炼视频

全身推举

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 11 月 27 日报道