仪器塔

与吉娜-帕帕利亚一起进行 15 分钟中级塔式锻炼

环游世界塔

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2023 年 5 月 7 日报道

与妮可-史密斯一起进行初级手臂和腿部弹簧锻炼

与妮可合作的手臂和腿部弹簧

妮可-史密斯于 2023 年 4 月 16 日报道

吉娜-帕帕利亚的全身推杆锻炼视频

全身推举

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 11 月 27 日报道

Pilates 与妮可-史密斯一起为运动员进行卡迪拉克/塔式锻炼

运动员上半身锻炼 3 之 3

作者:妮可-史密斯(2022年3月21日

全身Pilates 塔式锻炼

激活塔

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 6 日报道

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行卡迪拉克/塔式锻炼

腿部弹簧锻炼

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 12 月 15 日报道

生活的腿(弹簧

作者:卡蒂-罗斯-纳什(2021 年 11 月 19 日

Pilates Tower Workout for Full-Body Strength

塔楼时间

Carrie Russo 于 2020 年 12 月 21 日报道

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行产前塔式锻炼

产前塔式锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 31 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行塔式锻炼以增强手臂力量

SpringTime 武器塔

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2020 年 7 月 20 日

库纳板臂系列

库纳板臂系列

吉娜-帕帕利亚于 2020 年 7 月 17 日报道