ความท้าทาย 30 วัน – ระดับกลาง

สัมผัสผลลัพธ์ที่โจเซฟPilates :"ใน 10 ครั้ง คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง ใน 20 ครั้ง คุณจะเห็นความแตกต่าง และใน 30 ครั้ง คุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างสมบูรณ์" ความท้าทายนี้ออกแบบมาสำหรับทุกร่างกาย ไม่ว่าคุณPilates ฝึกฝนอีกครั้งเพื่อฟื้นฟูการฝึกของคุณ ในแต่ละวัน คุณจะเลือกระดับและอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับคุณ จากนั้นทำตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและได้รับแรงบันดาลใจ

ในระยะเวลา 30 วัน คุณจะได้:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง
• สร้างความรู้ของคุณเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องและพลวัต
• ปรับปรุงท่าทางและรับรู้ร่างกาย
• เพิ่มความยืดหยุ่น
• เพิ่มสมดุลและความสามารถทางกีฬา
• เพิ่มความมั่นใจในสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้!

รับความท้าทายและดูPilates เปลี่ยนแปลงคุณจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างไร