ข้ามไปยังเนื้อหา
Pilatesology
  • การออกกำลังกาย
    • NEW TO PILATES? START HERE
      • โปรแกรมเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้น
      • Beginner Reformer Program
      • คู่มือ Reformer Springs
      • Pilates FAQ’s
    • ทางลัดในการออกกำลังกาย
      • การออกกำลังกายบนเสื่อ
      • การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์
      • การออกกำลังกายบนหอคอย
      • การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda
    • สำรวจ
      • โฟกัสร่างกายและการบาดเจ็บ
      • สารานุกรมการออกกำลังกาย
      • รายการและลำดับการออกกำลังกาย
      • แผนการออกกำลังกายของฉัน
    • ค้นหา
      • การออกกำลังกายทั้งหมด
      • ล่าสุด
      • Workout Programs
  • โปรแกรม
  • เรียนรู้
    • เคล็ดลับการออกกำลังกาย
      • สารานุกรมการออกกำลังกาย
      • รายการและลำดับการออกกำลังกาย
      • Quick Tips & Tutorials
    • ความต้องการของร่างกาย
      • กายวิภาคศาสตร์
      • โฟกัสร่างกายและการบาดเจ็บ
      • การประชุมเชิงปฏิบัติการและกรณีศึกษา
      • Teaching Beginners & Seniors
    • ทรัพยากรสำหรับครู
      • Get Your CEC’s
      • การบำรุงรักษาอุปกรณ์
      • บทช่วยสอนเกี่ยวกับอุปกรณ์
      • Interviews, History & Business Tips
    • ทรัพยากร
      • Teacher Training Directory
      • คู่มือ Reformer Springs
      • คู่มือสปริงเก้าอี้ Wunda
      • Support & FAQ’s
  • ครูผู้สอน
  • ภาษาไทย
    • English
    • עברית
    • 中文 (繁體)
    • Türkçe
    • Ελληνικά
    • Русский
    • 中文 (简体)
    • Tiếng Việt
    • Nederlands
    • 日本語
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Italiano
    • 한국어
    • Polski
    • Português
  • เข้าสู่ระบบ
  • เข้าร่วม
search the site

2025 Top 10 Barrel (Pilatesology)

Hip Opening Spine Corrector Workout

34:53

Hip Opening Spine Corrector

คิระ แลมบ์

ระดับกลาง | ระดับช้า

Chest Opening Spine Corrector

26:17

Chest Opening Spine Corrector

คิระ แลมบ์

ระดับกลาง | มั่นคง

Advanced Spine Corrector Workout with Nicole Smith

27:12

Spine Corrector Body Lift

นิโคล สมิธ

ขั้นสูง | รวดเร็ว

Spine Corrector Workout with Kira Lamb

27:30

Spine Articulator Workout

คิระ แลมบ์

พื้นฐาน | ช้า

15 Minute Small Barrel Workout

16:21

Small Barrel Energize

นิโคล สมิธ

ระดับกลาง | มั่นคง

46:59

เครื่องปรับกระดูกสันหลังแบบพิเศษของ Sonje

ซอนเจ เมโย

ระดับกลาง | มั่นคง

31:35

การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขกระดูกสันหลังของอลิซา

อลิซา ไวแอตต์

ขั้นสูง | มั่นคง

34:11

ความสุขในถังเล็ก

เบร็ทท์ ฮาวเวิร์ด

ระดับกลาง | มั่นคง

การออกกำลังกายเพื่อปรับกระดูกสันหลังกับ Nicole Smith-Alvarez

41:30

ตัวช่วยพยุงกระดูกสันหลัง To Be Amazing

นิโคล สมิธ

ระดับกลาง | ระดับช้า

การออกกำลังกายแบบ Ladder Barrel ที่สนุกสนานกับ Carrie Russo

29:46

บันไดบาร์เรลสนุก

แคร์รี่ รุสโซ

ขั้นสูง | มั่นคง

เรารักที่จะตอบแทนชุมชนของเรา ลองดูวิธีที่เราช่วยเหลือ

เริ่มทดลองใช้งานฟรี
สำรวจ
  • Teacher Training Directory
  • Worldwide Teacher Directory
  • Live Sessions
  • กิจกรรม
  • บล็อก
เกี่ยวกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทูต
  • การคืนกลับ
  • Member Testimonials
  • เงื่อนไขและความเป็นส่วนตัว
ร้านค้า
  • Pilatesology เก็บ
  • บัตรกำนัลของขวัญ
  • การสมัครสมาชิกแบบกลุ่ม
  • Gratz Equipment
ช่วย
  • การสนับสนุนและคำถามที่พบบ่อย
  • บัญชีของฉัน
  • นโยบายคุกกี้

© ลิขสิทธิ์ 2020 Pilatesology , Inc. สงวนลิขสิทธิ์