2025 Top 10 Mat (-20 Minutes) (Pilatesology)

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

15:19

ผ่อนคลายหลังของคุณ

ยูมิ ชายน์ เซดจ์วิก

พื้นฐาน | มั่นคง

ออกกำลังกายบนเสื่ออย่างรวดเร็วกับ Nicole Smith

13:02

พาวเวอร์แมท

นิโคล สมิธ

พื้นฐาน | ระดับกลาง

Workout with Original 34 Pilates Mat Exercises

17:36

Speed of Light 34 Mat

โมนิก้า เฟลิกซ์

ขั้นสูง | รวดเร็ว

16:58

สเวตี้ 20 แมท

ยูมิ ชายน์ เซดจ์วิก

ระดับกลาง | รวดเร็ว

Pilates Mat in 10

9:42

Pilates Mat in 10

ยูมิ ชายน์ เซดจ์วิก

พื้นฐาน | รวดเร็ว

Pilates แผ่นรองสำหรับฝึกการรับรู้เกี่ยวกับหน้าท้องส่วนล่าง

19:44

แผ่นรองจาก Scratch – Ab Focus

คิระ แลมบ์

พื้นฐาน | ช้า

Strong Flowing Mat Workout

19:00

Pilates Ignite

ฮวน เอสตราดา

พื้นฐาน | รวดเร็ว

Foundational Pilate Workout

18:04

Essence Mat

กลอเรีย กัสเปรี

พื้นฐาน | มั่นคง

เร็ว Pilates การออกกำลังกายหน้าท้อง

9:35

กล้ามท้องให้สุด

บลอสซัม เลอิลานี ครอว์ฟอร์ด

ระดับกลาง | รวดเร็ว

ซุปเปอร์รวดเร็วขั้นสูง Pilates การออกกำลังกาย

6:47

Pilates สแน็คแอทแทค

มอลลี่ ไนล์ส เรนชอว์

ขั้นสูง | รวดเร็ว