การตื่นรู้แก่นแท้

Pilates สำหรับผู้เริ่มต้นโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ดูตัวอย่าง

การตื่นรู้แก่นแท้

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับพื้นฐาน

จังหวะการออกกำลังกาย

ช้า

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ