คลาสสิก Pilates ลำดับการออกกำลังกาย: รายการและลำดับการออกกำลังกาย
Looking for classical Pilates exercises order, sequences and springs? You’re in the right place! Here you’ll find classical Pilates exercise lists for Mat, Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Spine Corrector, Ped-O-Pul, Foot Corrector, Toe Corrector, Arm Weights Series, Magic Circle and more. These follow the traditional order found in photographs of Joseph Pilates or the order that was passed down to his disciples as best we know it.
All of our recent workouts have exercise lists as well – find them in the Resources section next to every class!
มัท – คลาสสิก ออร์เดอร์ พื้นฐาน, กลาง, ขั้นสูง & กลับมาใช้ชีวิต
ผู้ปฏิรูป – ลำดับพื้นฐานแบบคลาสสิก
ผู้ปฏิรูป – ระดับกลางแบบคลาสสิก
นักปฏิรูป – ระดับสูงแบบคลาสสิก
แคดิลแลค – โรมานา – เครื่องรีฟอร์มเมอร์บนแคดิลแลค
เก้าอี้ Wunda – การออกกำลังกายแบบคลาสสิก
บาร์เรลบันได – ท่าออกกำลังกายแบบคลาสสิก
เครื่องปรับกระดูกสันหลัง – แบบฝึกหัดคลาสสิก
บาร์เรลขนาดเล็ก – แบบฝึกหัดคลาสสิก
แท็ก:
จากชุมชน