템포: 안정적

물구나무서기 향상을 위한 운동

핸드스탠드 파운데이션 흐름 1 / 6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

Pilates 프로그레시브 물구나무서기 시리즈

핸드스탠드 파운데이션 흐름 2/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

마리아노 돌라가레이와 함께하는 핸드스탠드 파운데이션 시리즈

핸드스탠드 파운데이션 흐름 3/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

Pilates 반전을 위한 운동

핸드스탠드 파운데이션 흐름 4/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

핸드스탠드 파운데이션 흐름 5/6

By Mariano Dolagaray on February 14, 2022

장 클로드 넬슨과 함께하는 매직 서클 운동

장 클로드와 함께하는 불의 고리

By Jean-Claude Nelson on February 7, 2022

전통적인 Pilates 팔 웨이트 트위스트

전통적인 팔 웨이트에 트위스트를 더하다

By 블러썸 레일라니 크로포드 2022년 1월 31일

집에서 하는 코어 운동

코어 러브 매트

By 니콜 스미스 2022년 1월 24일

캐티 로스 내쉬와 함께하는 척추 교정기 운동

유연한 척추 운동

By 캐티 로스 내쉬 2022년 1월 19일

Pilates 마리아노 돌라가레이와 함께하는 다리 운동

마리아노와 함께하는 인텐시티 레그

By Mariano Dolagaray on January 17, 2022

Pilates 트레이닝 중인 교사를 위한 매트 운동

교육 중인 교사를 위한 매트

By 시모나 시프리아니 2022년 1월 10일

다음과 같은 방법으로 척추를 풀어보세요. Pilates

척추 압박 완화 클래스 1 / 5

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일