템포: 안정적

Advanced Pilates Mat for Legs with Shari Berkowitz

입체 다리

By 샤리 버코위츠 2024년 9월 15일

Pilates 더 나은 코어 연결을 위한 시리즈

코어 전원 연결

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

Pilates 코어 연결성 향상을 위한 운동

코어 연결

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

Pilates 척추를 늘리면서 코어 연결을 개선하는 운동

코어 확장

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

Pilates 코어 안정화 향상을 위한 운동

핵심 역학

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

중급 스탠딩 Pilates 팔 웨이트 운동

웨이트가 있는 코어

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

코어를 위한 매직 서클 운동

제시카의 코어 매직

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

코어를 강화하는 리포머 운동

코어 전력 리포머

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

코어 연결을 개선하는 운다 체어 운동

코어 커넥트 운다

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

척추를 늘리는 30분 운동

30분 바디 리프트

By 니콜 스미스 2024년 8월 25일

엉덩이를 위한 중급 리포머 운동

화려한 엉덩이 리포머

By 샤리 버코위츠 2024년 8월 25일

중급 Pilates 엉덩이를 위한 운동

화려한 엉덩이

By 샤리 버코위츠 2024년 8월 18일