언어: 언어: 포르투갈어

이동 중에도 할 수 있는 운동

온 더 로드 프로그램

2017년 8월 4일, 알리사 와이어트 작성

포르투갈어로 매트 생활로 돌아가기

‘삶으로의 귀환’ 매트

By 미구엘 실바 2017년 8월 2일

8분간의 페디폴 파워

By 이넬리아 가르시아 2017년 7월 27일

손제 마요의 슬로우 코어 파워

Sonjé를 사용한 느린 코어 전력

By 손제 마요 2017년 7월 26일

Pilates 스튜디오 브라질의 고급 리포머(포르투갈어/영어 자막)

By 이넬리아 가르시아 2017년 6월 27일

스트레이트 업 매트

By 빅토리아 토리-카판 2017년 6월 22일

이넬리아 가르시아의 시골집 파트 1

By 이넬리아 가르시아 2017년 6월 19일

이넬리아 가르시아 인터뷰

이넬리아 가르시아의 시골집 파트 2

By 이넬리아 가르시아 2017년 6월 19일

Complete Pilates Workout in Less than 20 Minutes

매트 온 더 플라이

By Lauren Stephen on June 19, 2017

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 중급 매트 블래스트 운동

중급 매트 폭발

2017년 5월 1일, 알리사 와이어트 작성

매일 Pilates 초보자를 위한 운동

일일 복용량 기본 사항

2017년 4월 5일, 알리사 와이어트 작성

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 빠른 코어 운동

퀵 코어 매트

2017년 4월 5일, 알리사 와이어트 작성