언어: 영어 자막

하체 통합 훈련

하체 통합 훈련

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

Pilates 발을 깨우고 골반의 균형을 잡아주는 매트

발부터 엉덩이까지 매트

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

Pilates 엉덩이와 둔근을 위한 매트 운동

엉덩이를 따뜻하게

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

Pilates 둔근을 위한 매트

글루트 파워 스컬프트

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

제시카 마르쿠센과 함께하는 사이드 힙 트레이닝

사이드 힙 드릴

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

골반 안정성 Pilates 도전

골반 안정성 챌린지

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

엉덩이를 위한 리포머 운동

엉덩이 리포머 가열

By 제시카 마르쿠센 2022년 10월 30일

Pilates 무릎을 강화하는 매트

해피 무릎 매직 매트

By 캐리 리건 2022년 10월 23일

Pilates 무릎을 위한 전동 의자 운동

해피 무릎 높이 의자

By 캐리 리건 2022년 10월 23일

무릎 통증을 위한 리포머 운동

행복한 무릎 리포머

By 캐리 리건 2022년 10월 23일

캐딜락에 대한 잘 알려지지 않은 연습 문제

전에 본 적 있나요?

By Mariano Dolagaray on October 23, 2022

시모나 시프리아니와 함께 기본에서 고급으로 점프보드하기

기본에서 고급으로 점프보드

By 시모나 시프리아니 2022년 10월 16일