언어: 중국어 자막

초급부터 중급까지 Pilates 매트 진행 상황

초급부터 중급까지 매트 진행

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

Pilates 배럴을 이용한 스트레칭, 근력 및 컨트롤

Pilates 배럴을 이용한 스트레칭, 근력 및 컨트롤

By 브렛 하워드 2025년 1월 19일

Pilates 손 웨이트를 이용한 매트 운동

매트 정의 및 세분화

By 마리나 어비나 2025년 1월 19일

티지아나와 함께 캐딜락 팁에 앉은 인어공주

티지아나와 함께 캐딜락 팁에 앉은 인어공주

By 티지아나 트로바티 2025년 1월 19일

프로그레시브 Pilates 시리즈

중급에서 고급 시리즈

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 킴 레이즈와 함께하는 프로그레시브 매트 시리즈

중급~고급 시리즈 클래스 1 - 파워하우스

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 엉덩이 오버헤드 운동이 포함된 매트 운동

중급~고급 시리즈 클래스 2 - 엉덩이 오버헤드

By Kim Reis on January 18, 2025

중급부터 고급까지 Pilates 킴 라이스와 함께하는 매트 시리즈

중급~고급 시리즈 클래스 3 - 측면 강도

By Kim Reis on January 18, 2025

흐르는 Pilates 킴 레이즈와 함께하는 운동

중급에서 고급 시리즈 클래스 4 - 흐름

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 킴 라이스와 함께하는 사전 전환

중급부터 고급까지 시리즈 클래스 5 - 까다로운 전환 파트 1

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 플랭크 향상을 위한 운동

중급~고급 시리즈 클래스 6 - 플랭크

By Kim Reis on January 18, 2025

척추 확장 운동을 소개하는 운동

중급~고급 시리즈 클래스 7 - 척추 확장

By Kim Reis on January 18, 2025