PILATESOLOGY ：リフォーマー
アームサークル
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レベル
上級
セットアップ
1 スプリング、フットバー下、ヘッドピース上
リピート
3x
目標とメリット
- 体幹の安定化を指導
- 上半身と腕の筋力強化
- 足のストレッチ＆バランス改善
TIPS & CUES
- 体を一体に保ち、強いコントロールでわずかに前傾する。
- パワーハウスが腕を持ち上げる
- 周辺視野の中で円を描く。
