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Pilates マリアーノ・ドラガライによる脚のワークアウト

マリアーノとインテンシティ・レッグス

2022年1月17日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates ニコール・スミス=アルバレスのアブ・ワークアウト

天国での7分間

2022年1月14日 ニコル・スミス 記

トレーニング中の教師のためのリフォーマー・ワークアウト

教師養成のためのリフォーマー

2022年1月12日、シモーナ・チプリアーニ 記

Pilates トレーニング中の教師のためのマット・ワークアウト

教員研修用マット

2022年1月10日、シモーナ・チプリアーニ 記

Pilates ソンジェ・マヨとのショートスパイン・ペットピーブス

ソンジェとのショートスパイン・ペットピーブス

2022年1月7日、ソンジェ・マヨ 記

背骨の圧迫を取り除くPilates

背骨の除圧クラス1/5

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates シャリ・バーコウィッツの背骨を健康にするマット・ワークアウト

背骨の除圧クラス2/5

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

背骨の圧迫を取り除く

背骨の除圧クラス 5クラス中4クラス

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

シャリ・バーコウィッツの背骨をほぐすリフォーマー・ワークアウト

背骨を脱力するクラス5/5 - リフォーマー・ワークアウト

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

セミサークルのヒント

ビクトリアとリフォーマーのセミサークルのコツ

2022年1月2日、ビクトリア・トリー・カパン 記

リフォーマーでスネーク&ツイスト

2022年1月2日、カリー・リーガン 記

クラシックPilates マット・エクササイズ

マット上のコントロールバランス 説明

2022年1月2日 サンディ下田 記