器具：マット

アリサ・ワイアットとレッグサークルの秘訣

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Pilates レッグサークルのヒント

カティ・ロス ナッシュとレッグ・サークルの秘訣

2020年1月17日、カティ・ロス ナッシュ 記

ソンジェ・マヨのボール転がしのコツ

By ソンジェ・マヨ on 2020年1月17日

アリサ・ワイアットのシングル・ストレート・レッグ・ストレッチのコツ

アリサ・ワイアットのシングル・ストレート・レッグ・ストレッチのコツ

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

コントロロジー・エクササイズのヒント

アリサ・ワイアットのダブル・ストレート・レッグ・ストレッチのコツ

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

クリスクロス・チュートリアル

アリサ・ワイアットとクリスクロス・ティップス

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Pilates 背骨ストレッチ 前方のコツ

カリー・リーガンの背骨ストレッチ・フォワード・ヒント

2020年1月17日、カリー・リーガン 記

背骨ストレッチ・フォワード・チュートリアル

アリサ・ワイアットによる背骨ストレッチの前方へのヒント

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

ケーリー・リーガンによるオープンレッグ・ロッカーのヒント

2020年1月17日、カリー・リーガン 記

オープンレッグ・ロッカー・チュートリアル

アリサ・ワイアットによるオープンレッグ・ロッカーのヒント

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Pilates アンドレア・マイダによるコルク抜きのコツ

アンドレア・マイダによるコルク抜きのコツ

2020年1月17日 アンドレア・マイダ 記

Pilates アリサ・ワイアットによるコークスクリューのコツ

アリサ・ワイアットとコークスクリューのコツ

By Alisa Wyatt on January 17, 2020