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3 分钟Pilates 与 Zoë Hagler 一起进行垫上锻炼

3 分钟慢燃健胃系列

作者：佐埃-哈格勒 日期：2019年1月7日

Pilates 与 Fabien Menegon 一起在垫子上进行高级锻炼

老虎垫

作者：Fabien Menegon 日期：2019 年 1 月 2 日

平衡手臂力量的断头台工作坊

断头台工作坊第 2 部分（共 4 部分

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 12 月 26 日报道

伊内莉亚-加西亚教授《断头台上的半圆》课程

断头台工作坊 P 3 of 4

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 12 月 26 日报道

断头台上的高级芭蕾伸展动作

断头台工作坊 P 4 of 4

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 12 月 26 日报道

Pilates 5 系列细目

5 系列分解

作者：松杰-马约，2018年12月21日

Pilates 与克莱尔-邓菲-赫马尼一起进行垫上运动来缓解压力

放松垫

克莱尔-邓菲-海马尼（Clare Dunphy Hemani）于 2018 年 12 月 7 日报道

20 分钟高级Pilates Mat workokut

浓咖啡垫

作者：米格尔-席尔瓦 日期：2018年11月26日

20 分钟修复：手臂和腹肌

By Alisa Wyatt on November 16, 2018

教师会所 12-椅子和木桶回顾

Sandy Shimoda 于 2018 年 11 月 14 日报道

完美 Pedi Pole

维多利亚-托里-卡潘于 2018 年 11 月 7 日报道

Pilates 与 Niedra Gabriel 一起在垫子上进行高级锻炼

意想不到的垫子

作者：尼德拉-加布里埃尔，2018 年 11 月 5 日