古典Pilates 练习顺序：练习列表和顺序

寻找古典Pilates 练习、动作顺序、动作序列和弹簧配置？您来对地方了！在这里，您将找到针对垫上、 Reformer、Wunda Chair、Cadillac、脊柱矫正器、Ped-O-Pul、足部矫正器、脚趾矫正器、臂力训练系列、魔术圈等器械的Pilates 列表。这些动作顺序遵循Pilates 照片中呈现的传统顺序Pilates 据我们所知传授给其门徒的顺序。

我们最近的所有训练课程也都附有练习清单——您可以在每节课旁边的“资源”栏目中找到它们！

Mat——古典序列：基础、中级、高级及“重返生命”

马特——杰伊·格里姆斯

魔圈——经典练习

Reformer – 经典基础序列

Reformer – 经典中级套路

Reformer – 经典进阶套装

《Reformer》——杰伊·格里姆斯

凯迪拉克——传统结局

凯迪拉克——古典练习曲

凯迪拉克 – 罗曼娜 – 凯迪拉克上的改革者

Wunda Chair——经典练习

Wunda Chair – Jay Grimes

梯形桶——经典练习

脊柱矫正器——经典练习

Ped-O-Pul——经典练习

扶手椅——基础知识

高脚椅——古典练习

小圆筒——经典练习

足部矫正器——基础知识

臂部负重系列

脚趾矫正器——基础知识

颈部拉伸器——基础知识