언어: 독일어 자막

나이가 들면서 신경 써야 할 부위를 집중적으로 단련하는 Pilates

장수 플로우

2025년 3월 9일, 몰리 나일스 렌쇼 작성

Sonjé와 함께하는 안락의자 만들기 워크숍

Sonjé와 함께하는 안락의자 만들기 워크숍

2025년 3월 2일, Sonjé Mayo 작성

15분 소형 배럴 운동

스몰 배럴 에너지제

니콜 스미스, 2025년 3월 2일

채즈와 함께하는 팔 근력 운동 매트 운동

파워 암 웨이트 매트

2025년 3월 2일, Chaz Knight 작성

골반 균형 잡기 매트 운동

리프트오프 매트

제시카 마르쿠센, 2025년 2월 21일

고관절 근력 강화를 위한 리포머 운동

리프트오프 리포머

제시카 마르쿠센, 2025년 2월 21일

제시카 마르쿠센과 함께하는 타워 운동

발사대

제시카 마르쿠센, 2025년 2월 21일

비틀기 동작을 주제로 한 Pilates

‘Let’s Twist Again’ 워크숍

글로리아 가스페리, 2025년 2월 16일

Let’s Go Wunda

베로니카 루이즈, 2025년 2월 16일

허브 플라토우가 1950년대에 촬영한 조셉 Pilates 사진들

허브 플라토우가 1950년대에 촬영한 조셉 Pilates 사진들

2025년 2월 9일, 알리시아 운가로 작성

발가락 교정기를 활용한 Pilates

코어 투 플로어 매트

니콜 스미스, 2025년 2월 9일

자세 교정을 위한 리포머 운동

리포머 재조정

제시카 마르쿠센, 2025년 2월 9일