출산 후 Pilates 시리즈
사전-Pilates 레벨
임신 후 몸을 되찾을 준비가 되셨나요? 이 운동 시리즈는 의사가 운동해도 된다고 허락한 날(약 6주)부터 시작하도록 설계되었습니다. 장비가 필요하지 않으며, 몰리가 복직근 확장증, 하복부 감각 부족, 골반저근 약화, 자궁 탈출, 재채기 시 오줌 누기, 산후 우울증, 제왕절개로 인한 저림, 유방 압통 및 유방염과 같은 일반적인 문제에 대한 수정 동작을 제공합니다.
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출산 후 Pilates 시리즈
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의사의 퇴원일(약 6주)부터 운동할 수 있도록 고안된 이 운동 시리즈에 몰리와 함께하세요. 특별한 장비 없이 수건으로 허리를 감싸서 직장직장근육을 단련할 수 있습니다.
다루는 문제는 다음과 같습니다:
이완기 직장
복근이 느껴지지 않음
골반저 약화 / 자궁 탈출증 / 재채기할 때 소변이 마려운 경우
산후 우울증 / 베이비 블루스
제왕절개로 인한 마비
유방 압통 및 유방염
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