팁 및 정보

• 갈비뼈가 자유로워질 때까지 그래스호퍼 위치는 박스에서 앞쪽으로, 필요한 경우 기어를 빼십시오.
• 흔들기: 양팔은 동시에 발목을 잡고 무릎을 평행하게 잡아야 합니다.
• 수영: 심호흡을 충분히 하며 빠른 리듬을 유지하세요.
• 파워하우스는 모든 운동에서 다리를 들어 올리고 허리를 지지하며 목을 척추와 일직선으로 유지합니다.