관찰 및 학습: 빠른 팁

Pilates 비틀림 개선을 위한 운동

7단계 클래식 시스템 - 3단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

코르크 스크류와 짧은 척추 마사지를 개선하는 운동

7단계 클래식 시스템 - 4단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

백벤드와 롤링을 개선하는 운동

7단계 클래식 시스템 - 5단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

아치형 매트 운동을 개선하는 방법

7단계 클래식 시스템 - 6단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

리포머에서 프론트 및 사이드 스플릿을 개선하는 운동하기

7단계 클래식 시스템 - 7단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

스네이크/비틀기 자세에서 무릎에 힘을 주지 않는 이유

스네이크/비틀기 동작으로 무릎에 힘을 주지 마세요.

By 샤리 버코위츠 2024년 3월 10일

Pilates 톱 & 십자형 실수

쏘앤크리스에서 이런 실수를 하고 계신가요?

By 샤리 버코위츠 2024년 3월 3일

초보자를 위한 코끼리 & 무릎 스트레칭 튜토리얼

초보자를 위한 코끼리 & 무릎 스트레칭 튜토리얼

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 3일

리포머에서 제어 균형을 맞추는 단계별 방법

밸런스 제어를 끄는 단계별 방법

By 로리 콜먼-브라운 2024년 2월 11일

골반과 부메랑

골반과 부메랑

By 샤리 버코위츠 2024년 2월 11일

Pilates 복부 마사지 문제 해결

복부 마사지 문제 해결

By 파비앙 메네곤 2024년 2월 4일

평영 준비 및 전환 트릭

By 로리 콜먼-브라운 2024년 1월 28일