언어: 포르투갈어 자막

손제 마요와 함께하는 엑소체어 워크숍

운다 체어 워크숍에 도전하세요

By 손제 마요 2024년 4월 14일

앞뒤로 밀어 올리는 컨트롤 향상을 위한 리포머 운동

제어 푸시 업 리포머

By 글로리아 가스페리 2024년 4월 7일

리포머에서 코끼리의 목표는 무엇인가요?

코끼리에서 엉덩이 운동하기

By 샤리 버코위츠 2024년 4월 7일

Pilates 허리를 편안하게 하는 매트 운동

허리를 편안하게

By 유미 샤인 세드윅 2024년 4월 7일

글로리아 가스페리와 함께하는 중급 스몰 배럴 운동

작은 배럴 아모레

By 글로리아 가스페리 2024년 3월 31일

고급 변형이 포함된 리포머 운동

고급 변형 리포머

By 시모나 시프리아니 2024년 3월 31일

외다리 황새와 코끼리를 위한 팁

외다리 황새와 코끼리를 위한 팁

By 샤리 버코위츠 2024년 3월 31일

7단계 클래식 Pilates 시스템

7단계 클래식 시스템 프로그램

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

목 당김과 티저를 개선하는 운동

7단계 클래식 시스템 - 1단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

양다리 스트레칭, 오픈 레그 로커, 조정력 및 긴 스트레칭을 향상시키는 운동

7단계 클래식 시스템 - 2단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일

Pilates 비틀림 개선을 위한 운동

7단계 클래식 시스템 - 3단계

By 파비앙 메네곤 2024년 3월 17일