언어: 포르투갈어 자막

강도 높은 Pilates 운동

에너지 회로

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

빠른 템포의 중급 매트 운동

파워 업

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

뭉친 근육을 풀어주는 Pilates

바이탈리티 플로우

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

엔도르핀 분비를 촉진하는 Pilates

엔도르핀 익스프레스

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

전신 간식

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

근육을 단련하고 자세를 개선하는 중급 Pilates

단백질 펌프

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

팔 웨이트를 활용한 중급 팔과 코어 집중 Pilates

바디 퓨얼 매트

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

활력을 불어넣어 주는 매직 서클 운동

에너지 링

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

박스 없이 하는 빠른 중급 리포머 운동

연료 및 유량 개질기

마리나 우르비나, 2026년 2월 6일

고급 Pilates 챌린지

Wunda Transform

2026년 1월 30일, 후안 에스트라다 작성

테레사와 함께하는 ‘Wunda Pull Up’ 팁

테레사와 함께하는 ‘Wunda Pull Up’ 팁

테레사 슈페, 2026년 1월 30일

Pilates 리듬을 찾는 방법

Pilates 리듬

글로리아 가스페리, 2026년 1월 30일