언어: 폴란드어 자막

리포머 힘줄 스트레칭 튜토리얼과 변형 동작

리포머 힘줄 스트레칭 튜토리얼과 변형 동작

By 글로리아 가스페리 2023년 2월 12일

파워하우스 캐딜락 워크샵 연결

파워하우스 캐딜락 워크샵 연결

By 구스타보 갈라티 2023년 2월 5일

제어 푸시업 팁

Pilates 해킹: 제어 푸시 업 프론트

By 알리시아 웅가로 2023년 2월 5일

니콜 스미스와 함께하는 도전적인 래더 배럴 운동

코어 러브 래더 배럴

By 니콜 스미스 2023년 1월 29일

조정에서 어깨를 안전하게 지키는 방법

조정에서 어깨를 안전하게 지키는 방법

By 샤리 버코위츠 2023년 1월 29일

캐딜락에서 풀업하는 방법

Pilates 풀업 레벨 업

By 샌디 시모다 2023년 1월 22일

풀 스트랩으로 어깨를 안전하게 보호하는 방법

풀 스트랩으로 어깨를 안전하게 보호하는 방법

By 샤리 버코위츠 2023년 1월 22일

슈퍼 고급 Pilates 시모나 매트

시모나와 함께하는 슈퍼 고급 매트

By 시모나 시프리아니 2023년 1월 1일

집에서 하는 Pilates 유산소 운동

집에서의 매트: 카디오 존

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

손 웨이트를 이용한 홈트레이닝

집에서의 매트: 가중 매트

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

Pilates 좌석 연결을 위한 매직서클 팁

마법처럼 좌석에서 깨어나기

By 샌디 시모다 2022년 12월 11일