소요 시간: 소요 시간: 30~40분

Pilates 코어를 활성화하는 운동

코어 활성화

By 니드라 가브리엘 2024년 6월 9일

Pilates 쉽게 따라 할 수 있는 매트 운동

안디아모 매트

By 글로리아 가스페리 2024년 4월 14일

마리아노의 캐딜락 운동

마리아노의 캐딜락 운동

2024년 3월 10일 마리아노 돌라가레이에 의해

관절 안정성을 위한 운다 체어 운동

운다 부스트

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해

다리를 위한 고급 운다 의자 운동

운다 등반하기

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해

트위스트가 있는 고급 운다 체어 운동

쥬시 운다

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해

빠른 흐름 고급 Pilates 매트

써니 매트

By 글로리아 가스페리 2024년 2월 4일

유미 샤인과 함께하는 중급 리포머 흐름

흐름 및 글로우 리포머

By 유미 샤인 세드윅 2024년 1월 28일

Pilates 운동 이동성 향상을 위한 운동

운동 모빌리티

By 니콜 스미스 2024년 1월 21일

전신 통합 Pilates 운동

통합 매트

By 니콜 스미스 2024년 1월 21일

포르자 매트

포르자 매트

By 글로리아 가스페리 2024년 1월 7일

HIIP Pilates 매트 운동

HIIP 전력 흐름

By 유미 샤인 세드윅 2023년 12월 31일