소요 시간: 소요 시간: 30~40분

뭉친 등을 위한 운다 체어 운동

타이트 백 진화

By 캐리 루소 2024년 8월 11일

마리나 어비나와 함께하는 빠른 속도의 리포머 운동

기술 및 훈련 리포머

By 마리나 어비나 2024년 7월 7일

접지 캐딜락을 가르치는 로리 콜먼-브라운

캐딜락 접지

By 로리 콜먼-브라운 2024년 6월 30일

후안 에스트라다와 함께하는 고급 캐딜락 운동

보스 캐딜락처럼

By 후안 에스트라다 2024년 6월 23일

수정 사항이 있는 초급 리포머 운동

실제 생활의 개혁자

By 테레사 슈페 2024년 6월 14일

테레사 슈페와 함께하는 초급 리포머 운동 동영상

내면의 감각 개혁자

By 테레사 슈페 2024년 6월 14일

Pilates 코어를 활성화하는 운동

코어 활성화

By 니드라 가브리엘 2024년 6월 9일

Pilates 쉽게 따라 할 수 있는 매트 운동

안디아모 매트

By 글로리아 가스페리 2024년 4월 14일

마리아노의 캐딜락 운동

마리아노의 캐딜락 운동

2024년 3월 10일 마리아노 돌라가레이에 의해

관절 안정성을 위한 운다 체어 운동

운다 부스트

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해

다리를 위한 고급 운다 의자 운동

운다 등반하기

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해

트위스트가 있는 고급 운다 체어 운동

쥬시 운다

2024년 2월 18일 마리아노 돌라가레이에 의해