아래 영상에서 잭이 시도하고 있는 행동을 하는 사람을 보지 않으셨기를 바랍니다. 만우절 영상에서 잭이 시도하는 그런 행동을 하는 사람을 본 적이 없으시길 바랍니다! 👇

농담은 제쳐두고, 조심하지 않으면 Pilates 의외로 위험할 수 있습니다. 그래서 이번 달 ‘강사 뉴스레터’는 스튜디오 안전에 초점을 맞췄습니다. 캐딜락, 리포머, 하이 체어 등 어떤 기구를 사용하든, 조금만 더 주의를 기울이는 것만으로도 강사님과 수강생 모두가 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

캐딜락, 리포머, 하이 체어
샤리는 캐딜락, 리포머, 하이 체어에서 가장 흔히 발생하는 안전상의 실수와, 여러분과 고객이 무사히 운동을 마칠 수 있도록 이를 파악하는 방법을 다룹니다:
👉 샤리의 안전 팁 영상 보기

푸시 스루 바
푸시 스루 바 때문에 이가 빠진 선생님을 한두 분이 아니라 여러 분이나 알고 있어요! 티지아나와 함께 이가 빠지지 않게 하는 방법을 알아보세요:
👉 티지아나와 함께 배워보세요

리포머에서 ‘호스백’ 동작
파비엔과 함께 ‘호스백’을 안전하게 가르치는 단계별 방법을 확인해 보세요. 처음 가르칠 부위부터 리포머에서 이 동작을 도입하는 방법까지:
👉 파비엔의 팁을 확인해 보세요

핸드스탠드
예전에 핸드스탠드를 도와주다가 멍이 든 적이 있습니다. 마리아노와 함께 제 실수를 반복하지 않는 방법을 알아보세요:
👉 마리아노의 핸드스탠드 스포팅 팁을 확인해 보세요

장비 안전 수칙

푸시 스루 바: 고객이 실수로 바를 놓칠 경우에 대비해 바를 단단히 잡거나 얼굴을 치우세요

트라페즈 스윙: 안전하게 고정되어 있나요 ? 다음 사항을 확인해 주세요…

리포머 강사: 땜질할 일이 정말 많네요 ! 수강생들이 스트랩을 너무 일찍 풀었다가 리포머 프레임에 얼굴을 쿵 하고 부딪히는 경우부터, ‘아차, 스프링을 끼우는 걸 깜빡했네’라며 다리를 벌리다 다치는 경우까지 말이죠 .

운반 장비: ‘Ped-O-Pul’ 손잡이로 인해 멍이 들기도 하고, ‘Spine Corrector’를 떨어뜨려 발이 부러지기도 하는 등, 위험은 실재합니다.

Wunda & High Chair: 페달에 발을 올린 채로 등을 젖히면 엉덩이부터 바닥에 닿을 수 있습니다

사다리 통: 프레임에 발을 올려놓고 통을 벽에 단단히 고정시킨 상태에서 물구나무서기, 뒤로 걷기 등 통이 미끄러질 수 있는 모든 동작을 수행하세요.

안전은 Pilates 수업에서 가장 흥미진진한 부분은 아닐지 몰라도, 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이러한 흔한 위험 요소를 유념함으로써 여러분은 자신과 수강생 모두를 보호할 수 있습니다. 그리고 또 다른 장점은 무엇일까요? 모두가 진정으로 중요한 것, 즉 움직임의 즐거움에 집중할 수 있다는 점입니다. 😊