템포: 안정적

7분간의 마법

2014년 5월 5일, 알리사 와이어트 작성

타월이 있는 매트 고급

By Victoria Torrie-Capan on April 28, 2014

Pilates 포르투갈어로 된 리포머 운동

리포머 플랫폼 (포르투갈어)

By 알렉산드라 볼링거 2014년 4월 25일

더 나은 백엔드

로리 콜먼-브라운, 2014년 4월 21일

전문가와 함께하는 매트

By Andrea Maida on April 14, 2014

고급 Pilates 알렉산드라 볼링거와 함께하는 매트 운동

더 자세한 정보 얻기 (포르투갈어)

By Alexandra Bohlinger on March 31, 2014

티저 운동의 변신

By 빅토리아 토리-카판 2014년 3월 24일

더 나은 티저 운동 만들기

By 빅토리아 토리-카판 2014년 3월 17일

흐름 및 슬로우 리포머

By 로리 콜먼-브라운 2014년 3월 16일

Pilates 코어를 강화하는 매트

브렛 하워드와 함께하는 코어 매트

By 브렛 하워드 2014년 2월 10일

빠른 스탠딩 타워 운동

By 티지아나 트로바티 2014년 2월 7일

바디 매직

By 빅토리아 토리-카판 2014년 2월 3일