템포: 안정적

Pilates 코어 안정화 향상을 위한 운동

핵심 역학

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

중급 스탠딩 Pilates 팔 웨이트 운동

웨이트가 있는 코어

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

코어를 위한 매직 서클 운동

제시카의 코어 매직

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

코어를 강화하는 리포머 운동

코어 전력 리포머

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

코어 연결을 개선하는 운다 체어 운동

코어 커넥트 운다

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

척추를 늘리는 30분 운동

30분 바디 리프트

By 니콜 스미스 2024년 8월 25일

엉덩이를 위한 중급 리포머 운동

화려한 엉덩이 리포머

By 샤리 버코위츠 2024년 8월 25일

중급 Pilates 엉덩이를 위한 운동

화려한 엉덩이

By 샤리 버코위츠 2024년 8월 18일

고급 운다 체어 프로그램

진화 운다

By 캐리 루소 2024년 8월 11일

고급 1 스프링 운다 체어 운동

지상에서의 운다

By 캐리 루소 2024년 8월 11일

고급 하체 운다 체어 운동

하체 진화

By 캐리 루소 2024년 8월 11일

가슴을 여는 운다 의자 운동

상체 진화

By 캐리 루소 2024년 8월 11일