PILATESOLOGY 백과사전
컨트롤 푸시 업 전면 및 후면
레벨
고급
설정
스프링 2개, 풋바 위로, 헤드피스 위로, CPU 전면용 2단 기어
반복
3 - 5x
목표 및 혜택
- 전신 근력, 특히 상체
- 한 번에 한 다리씩 사용하여 파워하우스의 안정화를 가르칩니다.
- 균형과 통제에 대한 도전
- 옵션으로 삼두근, 이두근, 어깨를 강화하는 딥 운동
팁 및 정보
- CPU 앞쪽에서 몸을 곧게 펴고 발뒤꿈치를 발가락 위에 올려 풋바를 잡습니다.
- CPU Back에서는 손가락이 숄더 블록의 앞쪽을 향하고 척추가 전체적으로 들어 올려진 상태를 유지합니다.
- 양쪽 다리가 번갈아 가며 파워하우스에서 몸을 안정화시킵니다.
