PILATESOLOGY : 리포머
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레벨
고급
설정
스프링 2개, 풋바 아래, 헤드피스 위
반복
3세트
목표 및 혜택
- 자세 근육 강화
- 호흡 운동
- 가슴 열기
팁 및 정보
- 몸을 일직선으로 유지하고 어깨를 무릎 위로 유지합니다.
- 숨을 깊게 들이마셔 당기고, 숨을 참으며 고개를 돌리고, 돌아오는 숨을 내쉽니다.
- 엉덩방아 찧기 및 앞으로 넘어짐 주의
