언어: 포르투갈어 자막

Sonjé의 전통 Pilates

손제와 함께하는 전통 타워

2025년 6월 6일, Sonjé Mayo 작성

힘줄 스트레칭 학습 단계

힘줄 스트레칭 학습 단계

베로니카 루이즈, 2025년 6월 6일

도구 없이 하는 초보자용 Pilates

핵심의 각성

2025년 6월 6일, 빅토리아 토리-카판 작성

고급 암체어 운동

안락의자 롤백 바

니콜 스미스, 2025년 5월 30일

원 렙 Pilates

라이트스피드 원 레프 매트

모니카 펠릭스, 2025년 5월 30일

리포머에서 익스텐션을 강화하는 방법

확장 기능 강화

브룩 실러, 2025년 5월 23일

빅토리아와 함께하는 캐딜락 호흡법 팁

빅토리아와 함께하는 캐딜락 호흡법 팁

2025년 5월 23일, 빅토리아 토리-카판 작성

쉬지 않고 하는 Pilates 운동

끊김 없는 흐름

2025년 5월 23일, Sonjé Mayo 작성

처음부터 시작하는 리포머

처음부터 시작하는 리포머

키라 램, 2025년 5월 16일

복근을 제대로 사용하는 법을 알려주는 리포머 운동

초보자를 위한 리포머 – 복근

키라 램, 2025년 5월 16일