장치: 매트

Pilates 오픈 레그 로커를 소개하는 운동

초급 진행 클래스 3 중 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

중급 Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 매트 운동

초급 진행 클래스 12 중 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

빠른 페이스 초급 Pilates 운동

초급 진행 클래스 4 중 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

초급부터 중급까지 Pilates 매트 진행 상황

초급부터 중급까지 매트 진행

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

프로그레시브 Pilates 시리즈

중급에서 고급 시리즈

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 킴 레이즈와 함께하는 프로그레시브 매트 시리즈

중급~고급 시리즈 클래스 1 - 파워하우스

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 엉덩이 오버헤드 운동이 포함된 매트 운동

중급~고급 시리즈 클래스 2 - 엉덩이 오버헤드

By Kim Reis on January 18, 2025

중급부터 고급까지 Pilates 킴 라이스와 함께하는 매트 시리즈

중급~고급 시리즈 클래스 3 - 측면 강도

By Kim Reis on January 18, 2025

흐르는 Pilates 킴 레이즈와 함께하는 운동

중급에서 고급 시리즈 클래스 4 - 흐름

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 킴 라이스와 함께하는 사전 전환

중급부터 고급까지 시리즈 클래스 5 - 까다로운 전환 파트 1

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 플랭크 향상을 위한 운동

중급~고급 시리즈 클래스 6 - 플랭크

By Kim Reis on January 18, 2025

척추 확장 운동을 소개하는 운동

중급~고급 시리즈 클래스 7 - 척추 확장

By Kim Reis on January 18, 2025