클래식 Pilates 운동 순서: 운동 목록 및 순서

클래식 Pilates 운동 순서, 순서 및 스프링 정보를 찾고 계신가요? 바로 이곳이 바로 그곳입니다! 여기에서는 매트, 리포머, 운다 체어, 캐딜락, 스파인 코렉터, 페드-오-풀, 풋 코렉터, 토 코렉터, 암 웨이트 시리즈, 매직 서클 등을 위한 클래식 Pilates 목록을 확인하실 수 있습니다. 이 목록들은 Pilates 사진에 나타난 전통적인 Pilates 우리가 아는 한 그의 제자들에게 전해진 순서를 따르고 있습니다.

최근에 올라온 모든 운동 프로그램에는 운동 목록도 함께 포함되어 있습니다. 각 수업 옆의 ‘자료’ 섹션에서 확인해 보세요!

매트 – 클래식 오더 기초, 중급, 상급 및 ‘삶으로의 귀환’

매트 – 제이 그라임스

매직 서클 – 고전적 연습법

리포머 – 클래식 기본 순서

리포머 – 클래식 중급 순서

리포머 – 클래식 상급 과정

리포머 – 제이 그라임스

캐딜락 – 전통적인 결말

캐딜락 – 고전 연습곡

캐딜락 – 로마나 – 캐딜락 위에서의 리포머 운동

Wunda Chair – 고전적인 운동

Wunda Chair – 제이 그라임스

래더 배럴 – 고전적인 운동법

척추 교정 – 고전적인 운동

Ped-O-Pul – 고전적 운동법

안락의자 – 기초

하이 체어 – 고전적 운동

스몰 배럴 – 고전적 연습법

발 교정기 – 기초

팔 운동용 웨이트 시리즈

발가락 교정기 – 기초

목 스트레칭 – 기초