高级
垫子
坐下 不许动
百人会
卷起
翻滚
圈腿
像球一样滚动
单腿伸展
双腿伸展
单腿伸直
双直腿拉伸
十字架
脊柱前伸
开腿摇椅
开瓶器
电锯
颈部滚动
天鹅潜水
单腿踢
双腿踢
大腿拉伸
拉颈
剪刀和自行车
肩桥
高桥
脊椎扭转
千斤顶
侧踢 前踢 后踢
侧踢向上向下
侧踢圈
侧踢自行车
侧踢大腿内侧提升和节拍
侧踢大腿内侧圈
侧踢 大龙德广场
侧踢热土豆
侧踢大剪刀
预告 1、2、3
髋关节圈
游泳
前拉腿
腿部后拉
跪姿侧踢
美人鱼
侧弯
蛇形扭转
回力镖
密封
螃蟹
摇摆
翻转平衡控制
俯卧撑
站立扭转
3:02
莫莉-奈尔斯-伦肖
6:08
艾丽莎-怀亚特
7:31
佐伊-哈格勒
11:32
Sonje Mayo
11:07
杰伊-格莱姆斯
15:31
西蒙娜-西普里亚尼
10:32
法比安-梅内贡